Высокое давление: что делать?

Повышенное давление что делать

Повышенное давление что делать


Высокое артериальное давление в наши дни уже не является проблемой исключительно пожилых людей, все чаще с неприятными симптомами гипертонии сталкиваются люди среднего и даже молодого возраста.

Именно поэтому все более актуальным становится вопрос: высокое давление, что делать, чтобы справиться с повышенным давлением, и каким образом можно избежать повышения давления в будущем?

Первое, что нужно усвоить, — при появлении первых признаков повышенного давления не стоит надеяться, что все образуется само собой, следует обязательно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и получить рекомендации относительно лечения. После первых же эпизодов повышения давления следует понимать, что это сигнал о неполадках в организме, и болезнь может напомнить о себе в любой момент.

Поскольку гипертония является хроническим заболеванием, она требует к себе постоянного внимания. Если высокое давление стало вашим постоянным спутником, соблюдать назначенное врачом лечение необходимо постоянно. Если же повышение давления возникает от случая к случаю, следует позаботиться о профилактике. Набор рекомендаций о том, как сгладить симптомы гипертонии и предотвратить возникновение новых приступов повышения давления, достаточно ограничен, поэтому чтобы соблюдать его не потребуется прикладывать чрезмерные усилия. А начать следует с покупки качественного тонометра, ведь почувствовать повышение давления можно далеко не всегда, при этом вред здоровью скрытые эпизоды гипертонии наносят вполне ощутимый. Запомните: за давлением нужно следить постоянно, и сделать это без тонометра под рукой невозможно.

Повышенное давление требует в первую очередь изменения образа жизни: следует правильно питаться, исключив или значительно ограничив употребление некоторых продуктов, избавляться от вредных привычек, больше двигаться и не допускать чрезмерного нервного перенапряжения.

Высокое давление, что делать: измените режим и ежедневные привычки

  • Откажитесь от употребления алкоголя и курения. Эти вредные привычки приводят к формированию атеросклероза и гипертонии, а также существенно укорачивают жизнь.
  • Прекратите проводить все свободное время в кресле перед телевизором и уделите хотя бы полчаса в день физическим упражнениям или прогулкам в быстром темпе. Учтите, что чрезмерные физические нагрузки при повышенном давлении противопоказаны, поэтому соотносите свои силы и желания.
  • Придется также пересмотреть питьевой режим. Суммарный объем жидкости за сутки не должен превышать 1,5 л (включая суп, компот и фрукты). Чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, следует избегать употребления жидкости перед сном.
  • Ваш сон должен быть полноценным. Старайтесь поменьше нервничать и не перенапрягаться физически, ведь при неблагоприятных условиях жизни гипертония склонна к обострению и прогрессированию.

Лекарства

Лечение действительно играет важную роль, особенно тех случаях, когда кровяное давление поднимается на очень высокий уровень. Если быстро и во время не сбить давление, человек может просто умереть, при чем это не будет зависеть от возраста и здоровья человека. Однако, наряду с лечение, людям с гипертонией придется в некоторой степени изменить свой образ жизни.
Исследования людей с умеренной гипертонией показали, что правильное лечение и правильный образ жизни (диета и упражнения), вместе оказались намного эффективнее, чем каждый из этих методов по отдельности. Таким образом врачам удалось предотвратить большинство сердечных приступов и инфарктов. Что касается людей с сильно повышенным артериальным давлением, то данный метод (комбинация лекарств и правильного образа жизни) позволил врачам значительно сократить некоторые дозы лекарств, благодаря чему люди экономили больше денег и сократился риск проявления побочных эффектов лечения.

Купите тонометр: Если Вам поставили диагноз «повышенное артериальное давление», или если доктор затрудняется поставить вам диагноз, советуем приобрести домашний тонометр – прибор для измерения давления. Тонометр всегда необходим в доме, чтобы в случае, если вы чувствуете недомогание, можно было, не дожидаясь врачей узнать возможную причину своего плохого состояния.

Тонометр, который всегда под рукой, просто необходим — прежде всего, Вы всегда сможете измерить свое давление и оказать себе первую помощь, в случае повышения давления. Во-вторых, тонометр сбережет ваши деньги, поскольку в некоторых случаях вам не понадобится ехать в больницу и обращаться к врачу.

Измерить кровяное давление тонометром можно самостоятельно, правда, рекомендуется, чтобы это сделал кто-нибудь другой. Старайтесь измерять кровяное давление в одно и то же время каждый день (или тогда, когда рекомендует ваш врач), потому что кровяное давление обычно меняется в течение дня.

Делайте зарядку: физические упражнения понижают артериальное давление и помогает Вам избавиться от лишнего веса. Но прежде чем заняться упражнениями, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, поскольку, если артериальное давление слишком высокое, слишком большая нагрузка может причинить только вред организму. Особенно, зарядка необходима тем людям, которые ведут сидячий образ жизни. Наиболее полезными считаются такие занятия спортом, как аэробика, ходьба, бег трусцой, танцы, плавание, велосипедный спорт, теннис, катание на коньках, лыжный спорт или любой другой вид деятельности, который поднимает пульс и удерживает его в течение по крайней мере 20 минут.

Подъем тяжестей, резкие движения, и подтягивание в данном случае могут быть очень опасны для людей, страдающих гипертонией. Поэтому такого рода упражнения лучше делать под присмотром опытных специалистов и врачей. Принимайте лекарство: В отличие от других хронических болезней, типа диабета, при гипертонии Вы можете чувствовать себя вполне прекрасно, даже если не принимать лекарство. Однако, в это время в организме болезнь будет прогрессировать, повреждая артерии в глазах, разрушая почки, напрягая сердце и причиняя вред многим другим органам. К тому же, если вы перестанете резко употреблять предписанные вам медикаменты, может начаться обратный процесс, из-за чего кровяное давление поднимется еще больше, чем до того момента, как вы начали употреблять их. Учитесь расслабляться: многие неверно считают, что гипертония означает чрезмерную напряженность, нервозность или состояние стресса. Однако это совсем не так. Этот термин означает состояние, при котором повышено артериальное давление независимо от причины. Правда, многих людей действительно называют гипертониками, если они агрессивны, слишком много работают, враждебны, постоянно расстроены, угнетены или сердиты. Таким людям просто необходимо хоть как-то расслабляться. В этом им могут помочь йога, биологическая обратная связь, массаж или просто немного времени отдыха. У хронически нервных людей постоянно в организме выделяется большое количество адреналина. Такой быстрый поток гормонов может сжимать мелкие артерии (крошечные кровеносные сосуды), вызывая судорогу. Сердцу становится очень трудно продвигать кровь по этим сжатым крошечным артерии. Что, конечно же, приводит к повышению артериального давления.

Употребляйте как можно меньше алкоголя: всего один стакан алкогольного напитка в день может значительно повысить артериальное давление. Из чего же состоит алкогольный напиток? В одной унции крепкого ликера, в одном стакане на 6 унций вина, в 12 унциях пива содержится 1 унция (0,03 кг) алкоголя.

Бросьте курить: Курение — это самое главное табу для людей с гипертонией. Никотин, содержащийся в дыме, не только повышает кровяное давление, но и вызывает риск сердечного удара. Курение превращает кровь в густой поток жидкости, в которой могут образоваться сгустки. Если такие сгустки крови по артериям попадут в сердце, у человека может начаться сердечный приступ, если же сгустки крови попадут в мозг, то человек может умереть. Так что лучше бросайте эту вредную привычку, если вам дорога ваша жизнь.

Однако, не ждите мгновенных результатов – дело в том, что все вредные вещества, которые попали в ваш организм во время курения, выведутся из вашего организма только примерно через два года. Только через два года риск развития болезни коронарных артерий снизится до уровня некурящих людей. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, то обратитесь к врачу, и он порекомендует вам некоторые средства для борьбы с этой вредной привычкой. Для начала можете попробовать пожевать специальные никотиновые жвачки или специальные сигареты, продающиеся в аптеке. В борьбе с гипертонией Вам может помочь правильное питание. Далее мы расскажем о фруктах, овощах и других пищевых продуктах, которые помогут вам в этом.

Что делать во время тяжелого криза

Если давление очень высоко — систолическое (верхнее) давление более 180 мм рт ст, а диастолическое (нижнее) более 90 мм рт ст, то следует вызвать скорую помощь. Если ситуация напряженная, то можно понизить давление самостоятельно до приезда скорой помощи.
Необходимо следовать несложной инструкции. Прежде всего, нужно полностью расслабиться и задерживать на выдохе дыхание по 10 сек. в течение трех минут. В некоторых случаях подобный прием может помочь снизить давление на 20- 30 мм ртутного столба за счет вызываемого таким образом уменьшения частоты сердечных сокращений. Если давление все равно остается высоким, то нужно предпринять другие меры.

Самое главное не поддаваться панике и не заниматься медикаментозным самолечением — ни в коем случае не прибегайте к терапии препаратами про которые «одна бабка сказала».

В некоторых случаях, таких как транзиторная ишемическая атака, резкое снижение артериального давления крайне нежелательно!!

Необходимо успокоиться и немедленно вызвать скорую помощь. Важно принять полусидящее положение в постели, положить к ногам теплую грелку. Можно сделать горячую ножную ванну или поставить горчичники на область голеней. Если вы постоянно принимаете препараты для снижения артериального давления, которые прописал врач, можно принять внеочередную дозу лекарств, понижающих давление, которые принимаете регулярно.

Успокоиться и снизить давление помогут средства, которые есть практически в каждом доме. Готовые настойки пустырника, боярышника и валерианы, а также Валокордин (корвалол) сливаются в одну емкость — принимается чайная ложка этого состава, либо можно использовать только Валокордин (40-60 капель), в разведении на полстакана воды.

Если присутствует боль в загрудинной области, требуется немедленно положить под язык таблетку нитроглицерина. Еду принимать категорически не рекомендуется. При сильной головной боли можно принять мочегонное, если такое лечение уже применялось.

Что делать при высоком давлении: рекомендации

Курение и злоупотребление алкоголем крайне негативно влияет на организм, в том числе за счет существенного возрастания риска развития атеросклероза и гипертонической болезни. Допустимо ограниченное употребление натуральных белых виноградных вин и коньяка при повышенном давлении.

Если у вас высокое давление, помните, что делать физические упражнения нужно регулярно, но они должны быть адекватны общему состоянию здоровья. Нежелательны упражнения, сопровождающиеся подъемом тяжестей и задержкой дыхания.

Для людей, склонных к повышению артериального давления важно соблюдать питьевой режим: рекомендуется ограничить количество потребляемой за сутки жидкости до 1,5 л (учитываются жидкие блюда и сочные фрукты), с равномерным распределением в течение дня. Не рекомендуется пить на ночь (за 2часа до сна) и, тем более, ночью, так как это способствует задержке жидкости в организме.

И последнее — гипертоническая болезнь во многом является психосоматическим заболеванием, поэтому стабильная нервная система, хороший сон, отсутствие стрессов и перегрузок — залог вашего здоровья.

Не забывайте о медикаментозной терапии

В большинстве случаев соблюдение диеты и правильного режима будет достаточно для того, чтобы избежать прогрессирования заболевания. Однако жизнь невозможно спрогнозировать, поэтому вы так или иначе будете сталкиваться с ситуациями, которые неизбежно приведут к повышению давления.

При резком повышении давления вам помогут препараты, которые понижают уровень артериального давления (мочегонные, бета-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов и другие). Не отказывайтесь от лекарств, будьте осторожны: высокое давление может вызвать серьезные осложнения (инсульт) или даже привести к смерти.

Для профилактики гипертонии и восполнения дефицита биологически активных веществ и микроэлементов следует дополнительно принимать препараты, в состав которых входят лютеин и ресвератрол. Эти вещества защищают стенки сосудов от поражения, снижая риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Запомните: лечение должен назначать только врач. Вы не должны принимать препараты по совету друзей и знакомых, поскольку самолечение при гипертонии противопоказано.

Перед назначением лечения необходимо пройти полное обследование, включающее оценку состояния сердца и сосудов, работу почек, осмотр глазного дна. Препараты, которые вам назначает врач, нужно принимать ежедневно, желательно в одно и то же время, ни на день не прерывая лечение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>